ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

এই গ্রীষ্মে কীভাবে আপনার তরুণদের সুস্থ ও ময়শ্চারাইজড রাখবেন!

গ্রীষ্ম আমাদের বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে মজাদার পাশাপাশি আকর্ষণীয় মরসুম তবে তাদের বাচ্চারা ময়েশ্চারাইজড পাশাপাশি যে কোনও উপায়ে ঝুঁকিমুক্ত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য পিতামাতার পক্ষে অনেক বেশি সচেতন হওয়ার পাশাপাশি মনোযোগী হওয়ার মতো সময়। গ্রীষ্মের সময়, প্রচুর পরিমাণে বাচ্চারা ডিহাইড্রেটেড হওয়ার পাশাপাশি ডাক্তারের অফিসে বা স্বাস্থ্যসেবা সুবিধায় শেষ হয় কারণ তারা বাইরে বাইরে সক্রিয় থাকাকালীন পর্যাপ্ত তরল পান করে না। বাবা -মা হিসাবে আমাদের লক্ষ্য হ’ল সর্বদা নিশ্চিত করা যে আমাদের বাচ্চারা গ্রীষ্মকালীন মৌসুমে তাদের সুস্থ রাখার সময় প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ করে।

আপনার বাচ্চাদের ময়শ্চারাইজ রাখার জন্য সেরা পদ্ধতিটি হ’ল জল দিয়ে; যাইহোক, আমরা সকলেই বুঝতে পারি যে বাচ্চারা রস পছন্দ করে পাশাপাশি প্রায়শই আমরা তাদের চাওয়াগুলি সরবরাহ করি, বিশেষত গ্রীষ্মকালীন সময়ে তারা তাদের বাইরে খেলাধুলা খেলতে বা কেবল তাদের বন্ধুদের সাথে খেলতে ব্যয় করার পরে। তাদের জলের পাশাপাশি রস খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে তাদের সাথে অবিচ্ছিন্ন লড়াই করার পরিবর্তে, আমরা আমাদের বাচ্চাদের জন্য দেওয়া স্বাস্থ্যকর রস পছন্দগুলি সম্পর্কে ভাবতে পারি। যদি আমরা তাদের মধ্যে শূন্য সূক্ষ্ম সুরযুক্ত চিনি বা ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে এমন রস দিয়ে তাদের ময়শ্চারাইজ রাখতে পারি তবে কী হবে? যদি আমাদের বাচ্চাদের রস পান করার জন্য কেবল একটি পদ্ধতি ছিল তবে ঠিক একই সময়ে সুস্থ থাকুন। আপনার জন্য আমার খুব খবর আছে, আছে…

দরিদ্র ধরণের রস

আপনি সম্ভবত সুপারমার্কেট বা বিশাল খুচরা স্টোরগুলিতে দেওয়া স্টোর ব্র্যান্ডের রসগুলির সাথে পরিচিত তবে আপনি আপনার বাচ্চাদের যে রসগুলি পেয়েছেন সেগুলিতে আপনাকে পুরোপুরি অবহিত করা হয়নি। একটি ব্যস্ত সময়সূচী সহ একটি আম্মু হিসাবে, আমি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি যে আমরা যা কিছু পাই তা অধ্যয়ন করার পাশাপাশি আমাদের বাড়িতে যে খাবার বা রস নিয়ে আসছি সে সম্পর্কে আবিষ্কার করার জন্য দিনে পর্যাপ্ত সময় নেই; তবে, আপনি কমপক্ষে নির্দিষ্ট উপাদানগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার পাশাপাশি লেবেলে সূক্ষ্ম মুদ্রণটি পড়তে শুরু করতে পারেন যাতে আপনি সুপারমার্কেটে আপনার পরবর্তী ভ্রমণে তাদের সন্ধান করতে পারেন। আসুন এই রসটি একবার দেখে নেওয়া যাক:

আপনার বিটগুলির সাথে খেলতে সম্পর্কিত সেরা প্রশংসামূলক তরুণদের গেমস সম্পর্কিত

এই জুস আদর্শ ঠিক এখানে 100% কমলার রস বোঝানো হয়েছে। আমরা “সমস্ত প্রাকৃতিক কমলা রস” এর এক বোতলে আমরা প্রায় 4 থেকে 5 ডলার ব্যয় করি যেহেতু আমরা বিশ্বাস করি এটি আমাদের বাচ্চাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রস পছন্দ। আসুন এটি আরও কিছুটা ছড়িয়ে দিন।

এই লেবেলের শীর্ষে এটি 42% রস বলে? 100% সমস্ত প্রাকৃতিক কমলার রস কী ঘটেছে? তাহলে অন্যান্য 58% কী তৈরি করা হয়েছে? জল পাশাপাশি অন্যান্য রাসায়নিক। এটি খাঁটি কমলার রস নয়।

পরিবর্তিত খাদ্য স্টার্চ একটি রাসায়নিকভাবে পরিবর্তিত খাদ্য উপাদান যা স্টার্চ দিয়ে তৈরি যা হিমায়িত বা তরল আকারে রসের কাঠামো রাখতে ব্যবহৃত হয়।

প্রাকৃতিক স্বাদগুলি “অনুকরণের রস” তৈরি করতে ব্যবহৃত 25-80 উপাদানগুলির সংমিশ্রণ হতে পারে যা রস স্বাদে ব্যবহার করা হয়। এই উপাদানটি রসটিতে এত মিষ্টি যোগ করে যে এটি বাচ্চাদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। প্রাকৃতিক গন্ধযুক্ত উপাদানগুলি প্রাণীর পণ্যগুলির পাশাপাশি এমএসজি থেকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির পাশাপাশি অ্যাডিটিভগুলিতে যে কোনও কিছু হতে পারে।

রেব এ একটি মিষ্টি যা চিনির বেশি থাকে পাশাপাশি আমরা উচ্চ চিনির মাত্রা বুঝতে পারি ডায়াবেটিস দীর্ঘমেয়াদী।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, স্টোর ব্র্যান্ডের রসগুলি আমাদের বাচ্চাদের জন্য বিষাক্ত। এই রসগুলি কেবল চিনির উচ্চতর নয় পাশাপাশি কোনও ধরণের পুষ্টিকর মানও নেই তবে তাদের একইভাবে রাসায়নিক রয়েছে যা তাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধরণের রস আমরা চাই যে আমাদের বাচ্চাদের দূরে থাকতে পারে। এই স্টোর ব্র্যান্ডের রসগুলি এগুলি ওভারটিভ, অত্যন্ত তৃষ্ণার্ত, পাশাপাশি চিনির আসক্ত করে তুলবে।

দুর্দান্ত ধরণের রস- সমস্ত প্রাকৃতিক এবং বাড়িতে তৈরি

সম্পর্কিত 8 প্রমাণিত পদ্ধতি কোলাজেন শীতকালীন ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে

আজ সুপারমার্কেটে কোনও ধরণের স্বাস্থ্যকর রস নেই (পুরো খাবার, আঞ্চলিক কৃষকের বাজার এবং ব্যবসায়ী জোস ব্যতীত), আমাদের বাচ্চাদের কাছে স্বাস্থ্যকর রস ঘর আনতে হবে। এটি অত্যন্ত সহজ। উত্পাদন পান, সেগুলি কেটে ফেলুন, পাশাপাশি সেই দুর্দান্ত শান্তিপূর্ণ মিশ্রণগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন। তরুণদের জন্য রস দেওয়ার কৌশলটি হ’ল স্বাদে কার্যক্ষম শাকসব্জির সাথে মিশ্রিত ফলগুলি ব্যবহার করা।

আপনার বাচ্চাদের সুস্থ রাখার পাশাপাশি এই গ্রীষ্মকালীন সময়কে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য সেরা পদ্ধতি হ’ল তাদের দ্বারা তৈরি একটি সর্ব-প্রাকৃতিক জৈব স্বাস্থ্যকর রস সরবরাহ করা। একটি সমস্ত প্রাকৃতিক রস সরবরাহ করবেমি প্রচুর শক্তি, পাশাপাশি অসুস্থতাগুলি বন্ধ করার জন্য প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণের পাশাপাশি পথে স্বাস্থ্যকর রুটিনগুলি প্রচার করে। হ্যাঁ, বাড়িতে তৈরি প্রাকৃতিক রসগুলি যাওয়ার পদ্ধতি। আপনার বাচ্চা তার সমস্ত প্রাকৃতিক রস পছন্দ করবে পাশাপাশি আরও বেশি কিছু ফিরে আসবে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।

নীচে একটি দুর্দান্ত রস রেসিপি আমি আমার বিটের জন্য ব্যবহার করি। এই গ্রীষ্মে আপনার তরুণদের সাথে এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন।

স্বাস্থ্যকর রস রেসিপি- 3 কাপ পরিবেশন

গাজরের 6 লাঠি

1/4 বীট

2 আপেল

3 কমলা

1 লেবু

1 মুঠো কালে

খেতে ফল

আপনার বাচ্চাদের এই গ্রীষ্মকালীন সময়কে ময়শ্চারাইজ করার জন্য আরেকটি পদ্ধতি হ’ল তাদের এমন ফল পাওয়া যা প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যেমন:

তরমুজ

ক্যান্টালৌপ

স্ট্রবেরি

আনারস

লেবু

পীচ

কমলা

আনারসের রসের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে এহোম প্রতিকারগুলিতে যান। আপনি হয় তাদের প্রকৃত ফল সরবরাহ করতে পারেন বা কেবল সময়ে সময়ে তাদের একটি ফলের রস তৈরি করতে পারেন। আপনার বাচ্চারা যখন বাইরে খেলছে তখন তাদের একটি রংধনু ফলের সালাদ করুন। তারা এটিকে প্রত্যাখ্যান করবে না। আপনার তরুণদের প্রথম দিকে স্বাস্থ্যকর রুটিনগুলি স্থাপন করুন।

এই ছুটির আরও অনেক প্রোটিনের জন্য কম মিষ্টি সম্পর্কিত

আসুন আমাদের বাচ্চাদের এই রেসিপিটি চেষ্টা করে পাশাপাশি এই টিপসগুলি মেনে চলার মাধ্যমে এই গ্রীষ্মকালীন সময়টি ময়শ্চারাইজ করি। মনে রাখবেন যে আমাদের বাচ্চারা সুস্থ থাকা আমাদের পিতামাতার “টু-ডু” তালিকার অন্য কোনও কিছুর মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

আমার পোস্ট পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। পছন্দ করুন, মন্তব্য করার পাশাপাশি আপনার পরিবারের পাশাপাশি বন্ধুদের সাথে এই প্রকাশটি ভাগ করুন।

শুভ রস!

অর্ক আম্মু

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: আপনার বাচ্চাদের এই গ্রীষ্মকালীন সময়কে ময়শ্চারাইজ রাখুন

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার