ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

ছুটির দিনগুলি ঠিক কোণার চারপাশে। আমার তরুণরা ইতিমধ্যে সান্তা, যিশুর জন্মদিনের পাশাপাশি সমস্ত সুস্বাদু ছুটির স্ন্যাকস পাশাপাশি গুডিজ সম্পর্কে শিহরিত হচ্ছে। এই বছর আপনি ছুটির দিনগুলিকে মজাদার পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। নীচে আপনার বাচ্চাদের সাথে তৈরি করতে পারেন স্বাস্থ্যকর ছুটির স্ন্যাকসের জন্য কয়েকটি রেসিপি রয়েছে।

আপনার স্ন্যাকসকে প্রাণবন্ত করে তোলা বিশেষত যদি আপনি আনন্দময় লাল পাশাপাশি সবুজকে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি মজাদার একটি দুর্দান্ত বিষয়।

লাল পাশাপাশি পরিবেশ বান্ধব ফলের থালা

আপনার যা প্রয়োজন: পরিবেশ বান্ধব ফল:

কিউইস
সবুজ আঙ্গুর
সবুজ আপেল
গুজবেরি (ক্যানড)
হানিডিউ তরমুজ (তাজা বা হিমায়িত)

লাল ফল:

স্ট্রবেরি
চেরি (ক্যানড বা শুকনো)
লাল আঙ্গুর
ক্র্যানবেরি (শুকনো)
ডালিম
লাল আপেল

সাধারণ দিকনির্দেশ: ধোয়া, খোসা, পাশাপাশি প্রয়োজন হিসাবে ফল কাটা। একটি পুষ্পস্তবক আকারে একটি থালা উপর সংগঠিত। প্রেসকুলারদের জন্য পরামর্শ: প্রাপ্তবয়স্করা ত্রিভুজগুলির পাশাপাশি স্কোয়ারগুলিতে ফলগুলি কেটে ফেলতে পারে। সাজানোর সময় রঙের পাশাপাশি ফলের আকারগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার বাচ্চা রঙ, দয়ালু, পাশাপাশি আকার দ্বারা ফলগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করতে পারে। বড় বাচ্চাদের জন্য পরামর্শ: ফলগুলি সংগঠিত করার ক্ষেত্রে আপনার সন্তানের সৃজনশীল অভিব্যক্তি প্রেরণা দিন। উদ্ভাবনী ধারণাগুলির মধ্যে কেন্দ্রীভূত চেনাশোনা, ওয়েজস, ছবি বা কিছুটা আরও বিমূর্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত।

স্টাফড তারিখ

তুমি কি চাও:

পুরো তারিখ (পিট সরানো)
আখরোট অর্ধেক
দানাদার বা গুঁড়ো চিনি (al চ্ছিক)

সাধারণ দিকনির্দেশ: প্রতিটি তারিখে স্লিটগুলিতে স্লাইড আখরোট অর্ধেক। বাদামের চারপাশে তারিখের মাংস ক্যাপচার করুন। দানাদার বা গুঁড়ো চিনি রোল করুন বা প্লেইন ছেড়ে দিন। একটি পরিবেশন প্লেটে স্টাফড তারিখগুলি সংগঠিত করুন।

ভুনা চেস্টনট

আমেরিকাতে আপনার আঞ্চলিক মুদি দোকানে শীতের মৌসুমের মাসগুলিতে আপনি তাজা ভাজা চেস্টনেটগুলি আবিষ্কার করতে পারেন। চেস্টনটগুলি ফ্যাট পাশাপাশি ক্যালোরিতে মোটামুটি কম, যা তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার করে তোলে। মনে রাখবেন যে তাজা চেস্টনেটগুলি বিনষ্টযোগ্য, তাই এগুলি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করুন এবং শুকনো থেকে এড়াতে এগুলি covered েকে রাখুন। এটি একটি দ্রুত পাশাপাশি সহজ নাস্তা তৈরি করতে তবে কঠিন বাইরের শেলটি কাটাতে টেকসই প্রাপ্তবয়স্কদের হাত প্রয়োজন। আপনি আপনার তরুণদের বেকিংয়ের পরে তাদের আঙ্গুল দিয়ে ভঙ্গুর শেলগুলি ছিটিয়ে দিতে বলতে পারেন।

ভারসাম্যহীন ইমিউন সিস্টেমের এই প্রয়োজনীয় লক্ষণগুলির জন্য দেখে 2020 সালে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পক্ষে সম্পর্কিত হন

তুমি কি চাও:
টাটকা চেস্টনট

সাধারণ দিকনির্দেশ: প্রিহিট ওভেন থেকে 425 এফ। চকচকে বাদামী বাইরের শেল দিয়ে ক্রাইস-ক্রস স্লিটগুলি কাটা। এটি ভারী বাষ্প যাত্রা পথের পাশাপাশি চেস্টনেটগুলি বিস্ফোরণ থেকে এড়াতে দেয়। (যদি কাটাটি গভীর যথেষ্ট হয় তবে এটি একইভাবে শাঁসগুলি খোসা ছাড়িয়ে সহজ করে তোলে)। একটি অগভীর প্যানে রাখুন পাশাপাশি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বেক করুন। এগুলি ওভেন থেকে বের করে নিন পাশাপাশি তাদের প্রায় 10 মিনিট বা হ্যান্ডেল করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে দুর্দান্ত দিন। বাইরের শেল উভয়ই খোসা ছাড়ানোর পাশাপাশি তেতো অভ্যন্তরীণ কুঁচকে নিশ্চিত করুন। ভিতরে দুর্দান্ত জায়ফলগুলিতে আনন্দ। দ্রষ্টব্য: একটি চুলায় চেস্টনট বেক করার পরিবর্তে, এগুলি খোলা আগুনের উপরে রান্না করার চেষ্টা করুন। এগুলি সরাসরি শিখায় রাখা রোধ করুন বা তারা জ্বলবে।

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: স্বাস্থ্যকর ছুটির স্ন্যাকস আপনি তৈরি করতে পারেন আপনার বাচ্চারা

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার