কীভাবে ছুটির ওজন পেতে প্রতিরোধ করবেন
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
হ্যালোইন ক্যান্ডি, থ্যাঙ্কসগিভিং স্টাফিংয়ের পাশাপাশি ক্রিসমাস কুকিজের মধ্যে, আপনার শরীর এই ছুটির মরসুমে মারধর করে একটি নির্মম ক্যালোরি নেবে। ওয়ার্কআউট রুটিন যে শুরু বা পরিবর্তন করার জন্য এটি সেরা সময়।
আপনার দেহের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পাশাপাশি প্রচুর লোকের জন্য অবিশ্বাস্য ক্ষমতা রয়েছে, আমি যা ফোন করি তা একটি “জম্বি ওয়ার্কআউট” বলে ডাকে, যার মধ্যে ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার পাশাপাশি ঠিক একই অনুশীলনগুলি করা পাশাপাশি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ওভার। আমি কাজ করার সময় মানুষকে সত্যিই কাঁদতে দেখছি। আপনার শরীর সম্ভাব্যভাবে কেটে যাওয়ার সময় একটি দক্ষ ওয়ার্কআউট পেতে পারে না!
ছুটির চর্বি মারার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হ’ল আপনার রুটিনটি সংশোধন করার পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেসকে মজাদার করা। ঠিক এখানে কিছু দুর্দান্ত শারীরিক ফিটনেস গেমগুলির পাশাপাশি প্রোগ্রামগুলি আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন পাশাপাশি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি জ্বলন্ত পেশী ভর বিল্ডিং ওয়ার্কআউট পেতে পারেন:
দ্রুত ঘামের ডাইস: বর্তমানে কিকস্টারটারে, দ্রুত ঘামের ডাইস সহ আপনি 462 বিশেষ ওয়ার্কআউট সংমিশ্রণে অ্যাক্সেস পেয়েছেন। কেবল ডাইস রোল করার পাশাপাশি 100 টি প্রতিনিধিদের প্রথম ব্যক্তি হওয়ার জন্য ভাল বন্ধুদের সাথে লড়াই করুন। এটি সহজ, দ্রুত পাশাপাশি সম্পূর্ণ পোর্টেবল।
20 মিনিটের বডি: ব্রেট হোয়েবেল দ্বারা বিকাশিত (এনবিসি’র দ্য গ্রেটেস্ট লোসারের মরসুম 11 এর সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক), তার 20 মিনিটের শরীরের রুটিনটি বেশ তীব্র তবে শারীরিক সুস্থতা উত্সাহীদের সমস্ত স্তরের জন্য নির্দেশিত। আপনি 20 মিনিটের ক্যাপোইরা-ভিত্তিক বডিওয়েট মুভগুলির সাথে একেবারে ঘামবেন। ক্যাপোইরা হ’ল একটি স্ট্যান্ডার্ড ব্রাজিলিয়ান আর্ট টাইপ যা তরল পাশাপাশি পরিচালিত অনুশীলন সহ।
বিডব্লিউ 44 প্রোগ্রাম: টি মেজর বিডাব্লু 44 (বডিওয়েট 44) প্রোগ্রামের সাথে আপনি একটি ডিজিটাল ম্যানুয়াল, একটি পরিষ্কার খাওয়ার পুষ্টির ম্যানুয়াল, একটি গতিশীল ওয়ার্ম আপ ভিডিও, পাশাপাশি আরও অনেক কিছুতে 27 টি বিশেষ ওয়ার্কআউট পাবেন। এই প্রোগ্রামটি সম্পর্কে যা দুর্দান্ত তা হ’ল এটি সমস্ত কিছু নিয়ে গঠিত, যতটা খাওয়া পর্যন্ত কাজ করে। আপনি যে ভারী, প্রোগ্রামটি অনেক বেশি শক্ত। পুষ্টি থেকে শুরু করে কাজ করা পর্যন্ত প্রতিটি পদক্ষেপ, টি স্পষ্টভাবে প্রক্রিয়াটিকে বোঝার জন্য অত্যন্ত সহজভাবে বর্ণনা করে। কে জানে, কিছুটা কাজ করে, সম্ভবত আপনি কোনও দিন তাঁর মতো ছিঁড়ে যাবেন।
উপরের গেমগুলির পাশাপাশি প্রোগ্রামগুলি তাদের জম্বি ওয়ার্কআউট ফানক থেকে কোনও ব্যক্তিকে ঝাঁকুনি দেবে। এই ক্রিসমাস কুকিগুলি বুঝতে পারবে না কী তাদের আঘাত করেছে!
এই পোস্টটি স্ট্যামিনা স্ট্যাক 52 ফিটনেসকার্ডের উদ্ভাবক সার্জেন্ট মাইকেল ভলকিন দ্বারা রচিত ছিলেন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: কীভাবে ছুটির ওজন বাড়ানো প্রতিরোধ করবেন
ক্যাথরিন মার্টিন স্মিথ এমএনএলপি দ্বারা অনুশীলনের সময় আবিষ্কার করে সম্পর্কিত ওজন দ্রুত হ্রাস
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার