ভাগ করে নেওয়ার যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

https://apis.google.com/js/plusone.jsmillion আমেরিকানরা অতিরিক্ত ওজন, স্থূল বা তাদের মধ্য-বিভাগগুলির চারপাশে অতিরিক্ত ওজন রয়েছে। পেটের ফ্যাট, বা যা ভিসারাল ফ্যাট হিসাবেও পরিচিত, এটি হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং আলঝাইমার রোগ সহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আসুন এটির মুখোমুখি হোন পেটের ফ্যাট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ বিপজ্জনক এবং এটি সম্পর্কে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করেছেন।

পুষ্টি ও ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ইরিন প্যালিঙ্কসি-ওয়েড দ্বারা “পেটের ফ্যাট ডায়েট ফর ডামি” নতুন বইটি বর্ণনা করে যে কীভাবে মৌলিক জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনাকে দ্রুত পেটের মেদ ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে সহায়তা করতে পারে।

“ডামিদের জন্য পেটের ফ্যাটযুক্ত ডায়েট,” পেটের ফ্যাট কী এবং কেন এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এত ক্ষতিকারক তা নির্ধারণ করে শুরু হয়। “আপনি যদি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকেন তবে আপনার পেটের অঞ্চলে অতিরিক্ত ফ্যাট ধরে রাখার ফলে আপনার একটি বর্ধিত কোমরেখা তৈরি হয় এবং এইভাবে স্বাস্থ্যের জটিলতার ঝুঁকির মধ্যে থাকে,” প্যালিঙ্কসি ব্যাখ্যা করেছেন, “একটি বিশদ ইউরোপীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বিশদ ইউরোপীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার কোমরেখায় প্রতি 2 ইঞ্চি বৃদ্ধি নারীদের মধ্যে মৃত্যুর হারকে 13 শতাংশ এবং পুরুষদের মধ্যে 17 শতাংশ বাড়িয়েছে। ” এমনকি স্বাস্থ্যকর ওজনে লোকেদের পেটের খুব বেশি মেদ থাকতে পারে।

বেশিরভাগ লোকেরা যারা ডায়েট করেছেন তারা বুঝতে পারেন যে বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) কী এবং কেন এটি কম বিএমআই হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, আপনি কি জানতেন যে আপনার বিএমআই যদি আপনি স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকেন তবে আপনি যদি এখনও আপনার কোমরের পরিধি এবং কোমর থেকে হিপ অনুপাত খুব বেশি বড় হন তবে আপনি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য ঝুঁকিতে পড়তে পারেন তবে আপনি এখনও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। “ডামিদের জন্য বেলি ফ্যাট” আপনার কোমরের পরিধি সঠিকভাবে পরিমাপ করতে এবং আপনার দেহের ধরণটি কীভাবে নির্ধারণ করতে পারে তার চিত্র সহ পদক্ষেপগুলি সহ সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে।

শিশুদের মধ্যে মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত

আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করা এবং যথাযথভাবে অনুশীলন করা আপনার পেটে সমতল করার জন্য আপনাকে কিনতে হবে এমন কয়েকটি পদক্ষেপ। “ডামিদের জন্য বেলি ফ্যাট,” এর রূপরেখা রয়েছে যে কোনও খাবারগুলি পেটের মেদ বাড়ানোর প্রধান কারণগুলি, স্বাস্থ্যকর কোমরেখা বজায় রাখতে আপনাকে কী কী খাবার খেতে হবে, কীভাবে উদ্বেগ পেটের ফ্যাটকে অবদান রাখে, পেটের ফ্যাট হ্রাস করার জন্য যথাযথ অনুশীলন এবং সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি কীভাবে অবদান রাখে এটি আপনাকে আপনার পেটকে সুর করতে সহায়তা করবে।

বেশিরভাগ আমেরিকানদের আমাদের মিড বিভাগগুলির চারপাশে কিছুটা অতিরিক্ত ওজন রয়েছে। আপনি যদি ডায়েটিংয়ে নতুন হন তবে নিশ্চিত হন না যে আপনার অস্বাস্থ্যকর কোমরেখা রয়েছে বা প্রচুর বিভিন্ন ডায়েট পরিকল্পনা চেষ্টা করেছেন তবে আপনার ফলাফলটি পাওয়া যায় নি যে আপনার “ডামিদের জন্য বেলি ফ্যাট ডায়েট” পড়তে হবে। এই বইটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত এবং অবশ্যই নতুন মায়ের শিশুর ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

আপনি অ্যামাজন ডটকম বা আপনার স্থানীয় বইয়ের দোকানে “ডামিদের জন্য বেলি ফ্যাট ডায়েট” কিনতে পারেন।

*প্রকাশ: আমি এই পর্যালোচনার বিনিময়ে “ডামিদের জন্য বেলি ফ্যাট ডায়েট” এর একটি অনুলিপি পেয়েছি। সমস্ত মতামত সঠিক এবং 100% খনি।

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং এতে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মায়ের ব্লগার রয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

সম্পর্কিত আমাদের বাচ্চাদের বইয়ের মানুষ হতে সহায়তা করা

মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন। তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।

এই পোস্টের লিঙ্ক: ডামিদের জন্য পেটের ফ্যাট ডায়েট দিয়ে নতুন বইয়ের সাথে পেটের ফ্যাট হারান

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার